【眼筋ストレッチのすゝめ】

2018/06/08

日商簿記検定が目前にせまってきましたね。
最後の追い込みでいつもより勉強時間を増や
して、がんばっている方が多いと思います。
長時間勉強していると、どうしても目が疲れ
ますよね。
目が乾いたり、かすんだりします。
みなさんは目の疲れを癒やすのにどんな方法
を使っていますか?
・目グスリをさす。
・眼精疲労に効くクスリを飲む。
・メ〇リズムで目を温める。
などでしょうか?

実は上記の方法よりもっと即効性のある方法
があります。
それは「眼筋ストレッチ」です。
特にかすみ目には劇的な効果があり、眼筋ス
トレッチを数十秒行えば、目の前がクッキリ
みえるようになります。

同じ所をジーッと凝視していると、目の周り
の筋肉が硬直します。これが疲れ目の原因に
なります。
眼筋ストレッチを行えば、目の周りの筋肉を
ほぐすことができ、目の疲れがかなり楽にな
ります。
ちょうど、肩がこったときに肩をもんでもら
うような感じです。
でも、目の筋肉は指をつっこんでもむわけに
はいきません。
ではどうやってやるのでしょうか?
拍子抜けするほど簡単ですので、次の手順に
従って、実際にためしてみてください。

1)両目を開けて、頭を動かさずに目だけを
動かして、右の方を見ます。限界まで右の方
を見て下さい。
目の筋肉が引っ張られる感覚を意識しましょ
う。そのままゆっくり5秒数えて下さい。

2)次に左ほ方を見ます。同じように限界ま
で左の方を見ながらゆっくり5秒数えます。

3)同じことを左右両方もう一度繰り返しま
す。

4)今度は上の方を見ます。左右のときと同
じ要領で限界まで上の方を見て5秒数えます。

5)今度は下です。ゆっくりと5秒数えます。

6)上下をもう一度くり返します。

以上で終わりです。
どうですか、簡単でしょう。
トータルでわずか1分ほどですが、目がスッ
キリしませんか?
しかも、ストレッチをする前よりもモノや文
字がハッキリと見えませんか?

目が疲れたと思ったら眼筋トレーニング!
ぜひお試し下さい。
ただし、緑内障などの眼病をお持ちの方は
お医者さんに相談して下さいね。

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