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柠檬的功效和作用:抑制食欲,抑制脂肪增加

抑制食欲:因为富含果胶,能够满足食欲。抑制脂肪的增加:柠檬皮中的多酚,可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积,对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果。提高免疫力:富含维生素C,能增加抗体活性和对感染的抵抗性。促进消化:富含的黄烷酮,有助于消化管道食物的通过。

抑制食欲

柠檬和西柚一样具有抑制食欲的功效,因为富含果胶,能够满足食欲。感到饥饿时可以吃点柠檬吧。此外,平时沙拉、饮料里,也可以加片柠檬。

抑制脂肪增加

柠檬皮中的多酚,可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积,对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果。但需要注意的是,如果只有柠檬皮不方便吃的话,食用沙拉时,也可以将柠檬皮放进去。

提高免疫力

柠檬富含维生素C。据德国一项研究表明,它能增加抗体活性和对感染的抵抗性。

促进消化吸收

柠檬富含的黄烷酮,有助于消化管道食物的通过。

预防多种疾病

柠檬富含抗氧化成分。因此,能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症,从而传达积极的能量。

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