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人人需要运动大脑

与身体一样,大脑也需要运动以“保持体形”,兴奋和创造力是最好的脑运动方式。一个健康的大脑可以保证更高的工作效率,防止紧张,缓和日常生活压力。脑运动的最佳时机是清晨醒来开始一天工作之前。运动大脑让你感觉精力充沛,这是积极面对日复一日工作任务的关键所在。

介绍3种促进大脑兴奋的方法。这些方法很简单,应该把它们作为日常习惯加以坚持。

1.改变气味:改变早晨闻煮咖啡的传统气味,试试香子兰、柠檬或薄荷等新的气味。把你最喜欢的香水装在一个小瓶子里,放在床边书桌上,每天醒来睁眼看到它时,把它打开,让香气溢出来,经常改变气味,可以在一天开始时启动新的神经。

2.发挥感官的潜力:刺激大脑,尤其是刺激触觉和感官,方法之一是闭着眼睛洗漱。闭着眼睛找到水龙头,调好温度和水压。注意保持平衡,不要烫着或伤了自己。你也可以闭着眼睛洗脸、刷牙、刮脸。渐渐地你的双手就能感觉到身体的一些部位和周围的环境。

3.运动身体的其他部位:让脑部复杂的机械工作起来的另一个有效方法是使用非常用商品交易会。例如,如果你习惯用右手刷牙,那就改用左手。也可以用平时闲置的另一只手干活,用它梳头、化妆、扣扣子、吃早饭、使用遥控器等。若变个花样,也可以用一只手扣扣子、穿衣、穿鞋。时间久了,不仅双手技巧加熟练,还充分利用了身体的所有部分。/

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